kcal sang Kilojun

1 kcal = 4,184 kJ

Khi người Việt nói "calo" trong ăn uống, thực chất đó là kilocalo (kcal). Bao bì ở Úc, New Zealand, châu Âu và nhiều tài liệu khoa học lại ghi năng lượng bằng kilojoule (kJ). Đổi kcal sang kJ giúp bạn so sánh nhãn dinh dưỡng, dùng ứng dụng thể dục đặt theo kJ hoặc viết báo cáo theo đơn vị SI.

Từ

Sang

Khi nào cần đổi kcal sang kilojun

So sánh nhãn dinh dưỡng ghi kcal với sản phẩm nhập từ Úc ghi kJ
Báo cáo năng lượng khẩu phần theo đơn vị SI trong nghiên cứu
Đặt mục tiêu năng lượng hằng ngày trong ứng dụng dùng kilojoule
Đổi năng lượng tiêu hao khi tập luyện cho báo cáo khoa học thể thao

Cách đổi kcal sang kilojun

kJ = kcal × 4,184

Ví dụ: 5 kcal = 20,92 kJ

Năng lượng thực phẩm phổ biến (kcal)

kcal (kcal)	Kilojun (kJ)
100 kcal	418,4 kJ
200 kcal	836,8 kJ
250 kcal	1.046 kJ
500 kcal	2.092 kJ
1.000 kcal	4.184 kJ
1.500 kcal	6.276 kJ
1.800 kcal	7.531,2 kJ
2.000 kcal	8.368 kJ
2.500 kcal	10.460 kJ

Mẹo khi đổi kcal sang kilojun

Một kilocalo được định nghĩa bằng 4,184 kJ (calo nhiệt hóa học). Nhân với khoảng 4,2 là cách ước nhanh, sai lệch dưới 1%.
"Calo" trên nhãn thực phẩm và trong cách nói hằng ngày là kilocalo, nên đừng nhân thêm 1.000.
Năng lượng tính bằng kJ trông lớn hơn khoảng bốn lần, dễ khiến món ăn quen thuộc có vẻ nhiều năng lượng hơn thoạt nhìn.

Bảng quy đổi kcal sang Kilojun

kcal (kcal)	Kilojun (kJ)
1 kcal	4,184 kJ
2 kcal	8,368 kJ
3 kcal	12,552 kJ
4 kcal	16,736 kJ
5 kcal	20,92 kJ
6 kcal	25,104 kJ
7 kcal	29,288 kJ
8 kcal	33,472 kJ
9 kcal	37,656 kJ
10 kcal	41,84 kJ
15 kcal	62,76 kJ
20 kcal	83,68 kJ
25 kcal	104,6 kJ
30 kcal	125,52 kJ
40 kcal	167,36 kJ
50 kcal	209,2 kJ
75 kcal	313,8 kJ
100 kcal	418,4 kJ
250 kcal	1.046 kJ
500 kcal	2.092 kJ
1.000 kcal	4.184 kJ

Về các đơn vị

kcal: Kilôcalo, trên nhãn thực phẩm thường ghi là “Calorie” hoặc kcal, là năng lượng cần để làm nóng 1 kg nước thêm 1 °C. Công cụ này dùng giá trị nhiệt hóa học 4.184 jun.

Kilojun: Kilôjun bằng 1.000 jun. Nhãn thực phẩm ở Úc, EU và nhiều nơi khác ghi năng lượng bằng kJ.

Câu hỏi thường gặp

1 kcal bằng bao nhiêu kilojun?

1 kcal bằng 4,184 kilojun.

1 kilojun bằng bao nhiêu kcal?

1 kilojun bằng 0,2390057 kcal.

Làm sao để đổi kcal sang kilojun?

Dùng công thức kJ = kcal × 4,184.

10 kcal bằng bao nhiêu kilojun?

10 kcal bằng 41,84 kilojun.

Phép đổi liên quan

Nguồn hệ số: NIST SP 811 · SI Brochure · NIST Handbook 44 — Cập nhật 17 tháng 10, 2026